这是什么？游泳浮板？

其实这是我最近在用的 Necksaviour Mini 颈椎拉伸按摩板。

一块泡沫板也能按摩、拉伸颈椎？

当然能，不仅如此，它还是优化姿态的辅助工具。

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良好的姿态不仅影响身体健康，对一个人的气质也有很大的影响。

我们经常称赞某位跳芭蕾舞出身的女明星气质如兰，身形挺拔，尤其是她那如天鹅般修长挺拔的颈部线条，让人忍不住多看两眼。

哎~这样的天鹅颈，又有谁不想拥有呢？尤其是春夏季，多少人希望能大大方方地露出脖颈啊。

现在有了它，充分利用起来，配合正确的仪态管理、科学的颈部训练，养成天鹅颈，挺拔更自信。

注：本产品对优化姿态仅起到辅助工具的作用，正确方法及操作请咨询相关专业人士，在专业人士指导下进行。

 一块泡沫板能有什么科学 

为什么 Necksaviour Mini 拉伸脖子可以缓解颈部不适？

秘密就在于，弯曲状态下，它会产生一股强韧的拉伸力。

这股力会降低关节、椎间盘上的压力，并拉伸颈椎，这有助于缓解颈部受压部位的压力。

至于这股拉伸力有多强大，我试图用一个哑铃压服它，结果却来了一次势均力敌。

专利证书由品牌方提供

品牌方还获得了相关发明专利（专利号：GB2500600）——一种包含弹性材料的颈部拉伸板。

那拉伸时难不难受？先别担心，接下来我会带来相关测评。

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本人文字狗一枚，长期伏案工作，颈椎自然是个大问题，目前来看后颈肉噶蹦硬。

为了早日摆脱这种糟糕的状态，这段时间我一直都在用 Necksaviour Mini 拉伸脖子。

平躺状态下，当我将折叠弯曲后的 Necksaviour Mini 放置在颈部后方时，拉伸力开始试图让 Necksaviour Mini 回归到扁平状态。

但由于头部和肩部分别置于Necksaviour的两端，阻止了它的回归，便只能不断地拉伸颈部。

拉伸板对颈椎施加的拉伸力，与太极拳相似，一招一式看似很柔，实际非常厉害。

在下颈部被舒展拉伸的过程中，我有明确感知到，拉伸力并没有只停留在皮肤表面，而是逐渐渗透肌肉。

颈部在逐渐舒展，压力在释放。

而拉伸板在逐渐舒缓、拉伸过程中按摩、刮蹭到的位置，像是在脖子上装的快乐开关，爽到不行。

拉伸15分钟后，有明显感觉到脖子上的紧箍咒松了，就连心里的压力都有所缓解。

所以这并不是一种暴力，想躲避，而是像春风拂面，很舒服。

注：以上仅为个人感受，仅供参考。

注意：刚使用时，接触点会有一些压力，可能会感到不舒服，特别是颈部敏感人群或颈部严重的人群。

如若感到头晕、恶心、头晕、复视、疼痛（持续）加剧、麻木、颈背部或四肢无力、剧烈头痛或吞咽困难，请联系相关专业医生寻求建议。

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当拉伸、按摩颈椎的时候，我们常会用“爽到飞起”来形容。

这实在是因为我们的脖子“身居高位而劳其重”啊。

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颈椎虽小，功能却不少。静要支撑头部重量，动要低头、抬头、旋转，使用频率非常高。

不仅工作量大，我们还不经意间“虐待”它。

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虽然我们不靠脖子敲文案，也不靠脖子取外卖，但一个简单的动作就能影响脖子的健康——低头。

或许你对此并不在意，但低头这个动作有点过分频繁了。

如果我们长期低头，为了保证颈椎能有足够的支撑力，颈部后面的肌肉就要被迫拉紧。

长期如此，这部分的肌肉自然就会过度疲劳，柔软不起来了。这时你就会觉得脖子特别僵硬，哪哪都不舒服了。

所以，当你跟我一样需要缓解颈部不适时，可以当做日常养护计划的一部分，定期使用它。

除了日常使用，Necksaviour Mini 在科学锻炼颈部肌肉力量时，也是很好的辅助力量，可以帮助强大肌肉、稳定颈部。

世界各地的运动员、脊椎按摩师、普拉提、瑜伽和亚历山大技术教练都有推荐使用。

练习普拉提的玛丽•比斯兰就发现 Necksaviour Mini 对缓解紧张感很有帮助，尤其是在做骨盆卷动的时候，辅助释放和稳定锻炼的各个方面时，效果很好。

参加过2012年伦敦奥运会的苏格兰女子羽毛球运动员伊莫金（Imogen Bankier），也曾大赞过它。

还有像一些运动后也推荐使用，比如骑自行车或划船。

一体式设计，你所要做的就是弯曲它、放松它，感受伸展！

拿到 Necksaviour Mini 后，先选择适合你的模式。

黑白两面有着不同的泡沫排列方式，可以根据自己的状况和舒适程度，选择一种强劲或轻盈的牵引力。

· 强度大：黑面向内折（上图左）

· 强度弱：白面向内折（上图右）

之后，用手其弯成两半。

或者，一端可以放在肩膀前面，同时将其弯曲成“U”形，然后将颈部上部/颅底放在它的另一端。

然后仰卧在坚实舒适的地面上，比如地板上的瑜伽垫，将折叠后的 Necksaviour Mini 放在脖子下方，开口朝上。

注：Necksaviour Mini 可以在床上或沙发上工作，只要支撑面不要太软，避免性能和拉伸力会受到影响。

当 Necksaviour Mini 就位时，在松开之前，需要成功抵住它，以便通过头部和肩部的“阻挡”使其保持“U”形。

拉伸过程中，头部可以轻轻旋转或侧弯，直到感觉位置正确且舒适。

当 Necksaviour Mini 滑倒或恢复到平坦状态，就需要重新定位。

使用时颈部尽量不要有松散的头发，长头发的女孩子或男孩子可以扎起来，或使用发夹或头带固定。

珠宝首饰建议拿下来，例如项链和垂坠耳环，避免拉扯到。

至于一天使用几次，每次多长时间。

官网给出的建议是：

初次使用时，建议从2分钟开始。每天最多3次，每次增加1分钟，每次最多15分钟~20分钟。

注意时间，使用时可不要睡着喔。

注意：如果您患有以下症状，则不应使用 Necksaviour Mini 或其他形式的拉伸。

急性或创伤性损伤、脊柱不稳或骨折、严重类风湿性关节炎、脊髓压迫、感染、炎症性疾病、恶性肿瘤、椎基底动脉供血不足以及其他可能因运动特别是牵张而恶化的情况。

Necksaviour Mini 仅重70克，造型轻巧，附赠收纳袋1只，挂扣1个，方便挂在包上，可随身携带！

所使用的泡沫对皮肤友好，并且耐用，还在国外获得了CE认证。

适用性强，可使用的场景也多。

家中，沙发、地毯、床上、地板上，只要不过分松软都可以使用。

健身房、瑜伽教室，都可以，户外使用也无压力！

上周末是个烂漫春日，我跟朋友出去踏青，就直接躺在草坪上来了一次拉伸。

枕着Necksaviour Mini，草地湿软，散发着丰润的气息，好闻。皮肤在风中沐浴，颈椎在舒展放松，心在世界游走。

还有枇杷可以吃，偶尔看眼流云，真的很久没有这样惬意了。

等傍晚回去的时候，像是把春光都揉进身体里，很是舒坦。

度假时也可带着。

两颗树，一张网，随意平躺，枕着拉伸板，仰望天空，吹来的或是清凉的海风，亦或是清新的森林之风，恐怕我们的颈椎很难不爱上了这摇荡中的欢愉惬意。