自測：辦公室職業病 | 為什麼你要學會自己按摩？
曾經無比憧憬美劇中的職場精英生活，工作了以後才發現，夢想和現實差距那麼大。每天在格子間與電腦為伴，一桌一椅一電腦，看太陽東升西落….. 每天不僅身體被工作掏空，“職業病”也常常找上門來：眼疲勞、頸椎病、腰椎盤突出……你是否也曾因為這些“職業病”痛不欲生？腰酸背痛到夜不能寐？ 癥狀：頭、頸、臂、手及前胸等部位常疼痛，重者可致肢体軟弱無力，產生頭暈、心慌等表現 病因：由於長期低頭工作，使頸部肌肉長期處於非協調受力狀態，頸後部肌肉和韌帶易受牽拉勞損，導致頸椎病 處方：工作每1—2小時，有目的地讓頭頸部向左右轉動數次；牽引、按摩、離子導入等物理療法緩解疼痛、改善循環 癥狀：主要以肩關節粘連、肩部疼痛、功能活動受限為特征 病因：肩部軟組織的過度勞損，沒有得到及時治療導致肩關節的粘連、鈣化 處方：進行爬牆、拉滑輪、搖肩等動作鍛煉；進行紅外線、電療等可以促進血液循環的物理治療 癥狀：長期反覆發作的腰背部脹痛，呈鈍性脹痛或酸痛不適，時輕時重，遷延難愈 病因：長時間的彎腰工作，腰部肌肉疲勞過度導致腰部的積累性損傷 處方：糾正不良的工作姿勢，防止過勞，定時做鬆弛腰部肌肉的體操和佩戴腰痛固定帶或者腰痛治療帶。 癥狀：手指發麻，手掌、手腕或前臂時有脹痛 病因：頻繁使用手腕和手指逐漸形成損傷，電腦桌高度不當和不靈活的鼠標更加重了手部的疲勞 處方：座椅調至適當的高度、打字速度不要過快，註意手腕關節的放鬆。 癥狀：視覺模糊，視力下降及眼睛乾澀、發癢、疼痛、畏光等 病因：長期使用電腦造成的眼科疾病，過度用眼導致眼部疲勞 處方：每隔1—2小時眺望遠方放鬆眼睛；合理使用眼藥水 美好的將來，先從照顧好自己開始！
